2026-06-14

「今感じている気持ち」を紙に書き出すこと（＝ジャーナリング）がストレス発散につながります。どういう仕組みでストレス発散になるのかといった解説や、どんなことを書けば良いのか、どのタイミングでやればいいのかなどを、筆者の経験ベースでお話しします。